\nEs necesario adoptar h\u00e1bitos saludables en el embarazo
\nNo todas las mujeres tienen que cambiar su estilo de vida durante el embarazo.<\/p>\n
Si antes de quedarte embarazada llevabas una vida sana, no s\u00f3lo los cambios que tendr\u00e1s que hacer en tu vida ser\u00e1n m\u00ednimos; probablemente, tambi\u00e9n las molestias del embarazo ser\u00e1n menores.<\/p>\n
Pero… \u00bfqu\u00e9 significa exactamente “una vida sana”? Para cualquier mujer, un estilo de vida saludable implica realizar algo de ejercicio f\u00edsico, llevar una dieta equilibrada, no excederse con el caf\u00e9 o el alcohol, no automedicarse…<\/p>\n
Si est\u00e1s embarazada, debes ser consciente de que tu estilo de vida influye directamente sobre el feto y determina la salud del futuro beb\u00e9.<\/p>\n
Hay ciertos h\u00e1bitos que, definitivamente, perjudican al feto y ponen en peligro su desarrollo.<\/p>\n
\n Fumar en el embarazo: un riesgo a\u00f1adido para el feto<\/strong> La nicotina es especialmente nociva para el feto, pues obstaculiza la llegada de ox\u00edgeno a trav\u00e9s de la placenta, impidiendo el desarrollo de tu hijo en la gestaci\u00f3n. Est\u00e1 demostrado que fumar en el embarazo aumenta la probabilidad de aborto, de parto prematuro, de RCIU (retraso de crecimiento intrauterino) y de muerte s\u00fabita del lactante.<\/p>\n Si no te sientes capaz de dejar de fumar, puedes intentar reducir la cantidad de cigarrillos durante el embarazo, para evitar correr estos riesgo innecesarios. Aunque lo recomendable es que abandones este h\u00e1bito.<\/p>\n El alcohol en el embarazo afecta a tu futuro beb\u00e9<\/strong> Se sabe que las mujeres bebedoras pueden desarrollar lo que se conoce como S\u00edndrome Alcoh\u00f3lico Fetal, que produce graves malformaciones en el feto. Por todo ello, lo mejor es evitar siempre el consumo de alcohol durante el embarazo.<\/p>\n \n \n \u00a1Nunca te mediques sin consultar con el m\u00e9dico!<\/strong><\/p>\n Durante el embarazo nunca debes automedicarte o tomar alg\u00fan medicamento sin consultarlo con tu m\u00e9dico. El ginec\u00f3logo es quien debe aconsejarte si necesitas medicaci\u00f3n o prescribirte las dosis adecuadas si presentas alguna molestia t\u00edpica del embarazo<\/p>\n Algunos f\u00e1rmacos que se consiguen sin receta en la farmacia pueden ser muy perjudiciales para el desarrollo del beb\u00e9 o causarle problemas graves de nacimiento. Por ello, consulta siempre con tu m\u00e9dico antes de tomar cualquier f\u00e1rmaco, por inocuo que pueda parecerte o acostumbrada que est\u00e9s a su uso.<\/p>\n \n Evita los riesgos de las radiaciones en el embarazo<\/strong><\/p>\n Ante todo, hay que distinguir entre radiaciones ionizantes y radiaciones no ionizantes. Las segundas, presentes en televisores en color y hornillos microondas, no entra\u00f1an ning\u00fan riesgo para el feto.<\/p>\n Las radiaciones ionizantes, como los rayos X, empleados para hacer radiograf\u00edas, o para tratamientos contra el c\u00e1ncer, pueden ser causa de malformaciones cong\u00e9nitas si se practican sobre la mujer embarazada.<\/p>\n Por ello, si est\u00e1s embarazada y tienen que practicarte una radiograf\u00eda, avisa al personal sanitario de tu estado para que adopten las medidas preventivas correspondientes.<\/p>\n Si consideras que en tu puesto de trabajo est\u00e1s expuesta a fuentes de radiaciones ionizantes que pueden poner en peligro la salud de tu hijo, es probable que puedas acogerte a la prestaci\u00f3n econ\u00f3mica cuando hay riesgo para el embarazo.<\/p>\n \n Embarazo y drogas: \u00a1una relaci\u00f3n imposible!<\/strong> La marihuana tiene efectos similares a los del tabaco durante el embarazo: impide que el feto, en pleno desarrollo, reciba la cantidad necesaria de ox\u00edgeno.<\/p>\n El consumo de coca\u00edna es muy peligroso durante el embarazo, puede que m\u00e1s que el de ninguna otra sustancia. El riesgo de aborto y de parto prematuro aumenta considerablemente.<\/p>\n Infecciones infantiles durante el embarazo<\/strong><\/p>\n Infecciones v\u00edricas como la varicela, la rub\u00e9ola o las paperas, asociadas a la infancia, pueden contraerse durante la edad adulta.<\/p>\n Si est\u00e1s embarazada y ya has pasado estas enfermedades en la ni\u00f1ez, no tienes que preocuparte de nada, pues tu organismo ha desarrollado los anticuerpos que te protegen contra ellas. Sin embargo, si no has pasado alguna de estas enfermedades, tienes que tener en cuenta los riesgos que entra\u00f1an para la salud del feto.<\/p>\n La varicela puede originar la muerte del feto o malformaciones graves en el beb\u00e9, sobre todo si se contrae durante los primeros meses de embarazo. Los riesgos de contraer la rub\u00e9ola durante el embarazo son igualmente graves, y van disminuyendo conforme avanza la gestaci\u00f3n, sin llegar a desaparecer. La rub\u00e9ola en el embarazo puede ser causa de ceguera, sordera y problemas de coraz\u00f3n en el futuro beb\u00e9.<\/p>\n \n Cafe\u00edna durante el embarazo: \u00a1cu\u00e1nta menos, mejor!<\/strong> Sin embargo, no es buena idea que aumentes las ingestas de caf\u00e9 para lidiar con el cansancio del embarazo. El caf\u00e9, as\u00ed como las bebidas isot\u00f3nicas o el t\u00e9, son estimulantes que bloquean la absorci\u00f3n de hierro, produciendo anemia en la embarazada.<\/p>\n La anemia puede ser causa de aborto si se padece durante el embarazo. Por ello, te recomendamos que limites tus dosis de caf\u00e9 o t\u00e9, e intentes descansar todo lo posible mientras te acostumbras a los cambios hormonales de tu embarazo, que son la causa de que te sientas tan cansada.<\/p>\n \u00a1Ejercicio para vencer el cansancio del embarazo!<\/strong> Si llevabas un estilo de vida m\u00e1s bien sedentario antes de quedarte embarazada, conviene que reserves un rato cada d\u00eda para realizar ejercicio moderado: nadar o caminar son ejercicios excelentes para mantener el tono f\u00edsico y favorecer el \u00f3ptimo desarrollo del embarazo.<\/p>\n \n La toxoplasmosis en el embarazo: \u00bfC\u00f3mo prevenirla?<\/strong> Si ya has padecido toxoplasmosis, no tienes de qu\u00e9 preocuparte, pues tu organismo ha desarrollado los anticuerpos necesarios. Si nunca has padecido esta enfermedad, contraerla durante el embarazo pone en peligro la salud de tu beb\u00e9.<\/p>\n — \u00a0Consejos para prevenir el contagio por toxoplasmosis:<\/em><\/p>\n Cuece bien la carne. Enfermedades de Transmisi\u00f3n Sexual y embarazo<\/strong> Hoy en d\u00eda, los ginec\u00f3logos acostumbran a pedir un an\u00e1lisis de sangre a todas las embarazadas en su primera consulta, que permita descartar o tratar este tipo de enfermedades desde el principio.<\/p>\n![\"No_Smoke_big1\"](\"http:\/\/www.dracisneros.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/No_Smoke_big1.jpg\")
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\nAdem\u00e1s de los riesgos que entra\u00f1a el tabaquismo para la salud de cualquier persona, durante el embarazo existe un riesgo a\u00f1adido para el desarrollo de tu futuro beb\u00e9.<\/p>\n
\nEst\u00e1 demostrado que el abuso de alcohol durante el embarazo puede causar problemas f\u00edsicos, mentales y de comportamiento en el futuro beb\u00e9, como nerviosismo, hiperactividad o problemas de atenci\u00f3n. Adem\u00e1s, durante la gestaci\u00f3n aumenta el riesgo de sufrir un aborto.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nEl consumo de drogas como marihuana o coca\u00edna durante el embarazo, especialmente durante el primer trimestre, es muy perjudicial para el feto.<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nEs probable que, en alg\u00fan momento de tu embarazo, sientas el cansancio t\u00edpico de la embarazada. Especialmente durante el primer y el tercer trimestre de gestaci\u00f3n, casi todas las mujeres experimentan esta sensaci\u00f3n.<\/p>\n
\nSi antes de quedarte embarazada practicabas alg\u00fan deporte, puedes seguir haci\u00e9ndolo adoptando las precauciones convenientes: no realizar movimientos violentos, no forzar tus posibilidades, evitar los golpes en el vientre…<\/p>\n<\/a><\/p>\n
\nCualquier persona puede contraer la enfermedad de la toxoplasmosis sin presentar ning\u00fan s\u00edntoma. El riesgo de contraer toxoplasmosis durante el embarazo es mayor durante el tercer trimestre, aunque las consecuencias de la infecci\u00f3n son m\u00e1s graves si se contrae durante el primer trimestre.<\/p>\n
\nSi tienes uno o varios gatos, dales s\u00f3lo comida enlatada y cambia sus heces diariamente, con guantes.
\nL\u00e1vate las manos con agua y jab\u00f3n siempre despu\u00e9s de haber estado en contacto con tierra, gatos, carne y hortalizas crudas.<\/p>\n
\nLo m\u00e1s importante, en caso de contraer una enfermedad de transmisi\u00f3n sexual durante el embarazo, es la detecci\u00f3n inmediata que permita el control adecuado de la misma por el ginec\u00f3logo.<\/p>\n